Hur hanterar man att få diagnosen Parkinsons sjukdom? Del II

Att få beskedet att man har Parkinsons sjukdom är ofta en mycket omvälvande och känslomässig upplevelse. Det är vanligt att en mängd olika känslor och reaktioner uppstår, och det kan vara svårt att veta hur man ska hantera situationen. Här är några vanliga reaktioner och strategier som kan hjälpa i mottagandet av en sådan diagnos:

Vanliga Reaktioner:

Chock och förnekelse: Det är vanligt att först känna chock eller att man inte riktigt kan tro att diagnosen är riktig. Många känner att det tar tid att acceptera att man har Parkinsons sjukdom.

Sorg och oro: Efter att chocken lagt sig kan känslor av sorg och oro ta över. Tankar om hur sjukdomen kommer att påverka ens liv och framtid kan vara överväldigande.

Ilska och frustration: Det är inte ovanligt att känna ilska över diagnosen, kanske undrar man ”varför jag?” eller känner frustration över situationens orättvisa.

Rädsla för framtiden: Tankar om hur sjukdomen kommer att utvecklas och hur det kan påverka ens självständighet, relationer och livskvalitet är vanligt förekommande

Hantering och Strategier – Att leva med Parkinsons sjukdom

Här kommer några råd:

Ta tid att bearbeta: Det är viktigt att ge sig själv tid att bearbeta diagnosen. Det är en stor förändring, och det är naturligt att känna en blandning av känslor.

Sök stöd: Prata med nära och kära om hur du känner. Många tycker också att det är hjälpsamt att gå med i en stödgrupp eller att tala med en psykolog eller kurator. Att prata med en terapeut eller psykolog kan vara till hjälp för att hantera de känslor som kan uppstå efter diagnosen.

Lär dig om sjukdomen: Att förstå mer om Parkinsons sjukdom kan hjälpa till att minska rädslan och osäkerheten. Det är viktigt att förstå vad Parkinsons sjukdom innebär, dess symtom, och hur den kan utvecklas över tid. Detta kan hjälpa dig att känna dig mer förberedd och ge dig kontroll över situationen. Läkare och specialistmottagningar kan ge mycket information om vad man kan förvänta sig och vilka behandlingsalternativ som finns.

Fokusera på det du kan påverka: Parkinsons sjukdom är progressiv, men det finns mycket du kan göra för att förbättra din livskvalitet, såsom att följa en hälsosam livsstil, motionera och följa behandlingsplanen som din läkare rekommenderar. Börja med en träningsrutin som passar dina behov och fysiska förmågor. Motion är avgörande för att bibehålla rörlighet och livskvalitet. Du kan bli rekommenderad att arbeta med en fysioterapeut för att utveckla ett program som passar dig.

Planera för framtiden: Även om det kan vara svårt att tänka på framtiden, kan det vara hjälpsamt att planera för hur man vill hantera sjukdomen på lång sikt. Det kan inkludera ekonomisk planering, juridiska dokument och att diskutera önskemål med närstående.

Håll en positiv attityd: Även om det är en utmanande tid, kan en positiv attityd och att fokusera på de delar av livet som fortfarande ger glädje vara till stor hjälp i att hantera sjukdomen.

Anpassa din livsstil: En balanserad kost kan bidra till att förbättra ditt välmående. Diskutera eventuella behov av kostanpassningar med en dietist. Lär dig tekniker för att hantera stress, såsom meditation, yoga eller djupandningsövningar.

Håll dig aktiv och engagerad: Fortsätt med dina hobbyer och intressen. Att hålla sig sysselsatt med saker du tycker om kan ge dig glädje och en känsla av normalitet.

Det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam i detta. Genom att ta en aktiv roll i din vård och bygga ett starkt stödnätverk kan du hantera sjukdomen på ett konstruktivt sätt

Att få en diagnos av Parkinsons sjukdom är en betydande livshändelse, men med rätt stöd och information är det möjligt att hitta strategier för att hantera både de fysiska och emotionella utmaningarna som kan uppstå.

Denna artikeln är den andra av två. Läs del I här →

Thomas Winberg, artikelförfattare
Maria Gyllström, redigerare och ansvarig för publiceringen